Los entrenos de hoy han sido de natacion a primera hora de la mañana y un poco de running en cinta por la tarde
Natacion: 2500m en piscina de 50metros
1.- 10 piscinas para calentar alternando crol y braza
2.- 30 piscinas con pullboy y palas, apretando un poco de la 18 a la 25 para despues volver a un ritmo algo mas suave
3.- 10 piscinas para fianlizar
Running: Por falta de tiempo he cambiado Carretera de las Aguas por la cinta.
1.- 10 min para calentar entre 10 y 12 y con inclinación de 1,5
2.- 6 Series de 3 a 5 minutos entre 14 y 15,8 (ascenso y descenso). Entre medio, bajadas de 2min a 12 y 14
3.- Unos 20min a 12 bajando progresivamente inclinacion
TOTAL: 60min de running
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