Sailfish Training Camp - Bike Edition

El proximo sabado 27 de Noviembre se celebrará el Berga una salida en bici organizada por Sailfish.

El circuito será de 45km (ideales para rodar), se podran dar 1 o 2 vueltas y la inscripción es gratuita (se realizará ahí mismo).

Empieza a las 10:00 y terminara sobre las 13:00

Despues habrá una comida (esto si que toca confirmar y no va incluida en la inscripción)

Para mas Info:

http://www.facebook.com/event.php?eid=169525023076218

Nos vemos el sabado!!!

Abrazo

S.

Semana 15-20 Noviembre

Esta semana han habido entrenos todos los dias pero a volumenes normales

Running: en cinta y al aire libre pero sin pasar de la hora en ambos entrenos

Bici: Sesiones de Spinning y vuelta de carretera con Thomas R.

A destacar

- Dos sesiones de swim de 3.000m a buenos ritmos y sin sensacion de cansancio en ningun momento.

- Salida de hoy sabado a las 10:30 desde Plaza Borras con parte de los Equipos de Argon 18 y Privalia. Ha estado muy bien salir con ellos, vuelta a las charlas sobre la bici con Jaume "Lance" Estrada, risas con el Zorro Plateado, conversaciones técnicas con Thomas R. y Guillem Ll. y Mauro Carne como motor del Grupo.



Finalmente, todos hemos estado bajo la lluvia, presente practicamente desde el principio y hasta el final.

Al principio bastante pereza salir en estas condiciones pero al final incluso contento, pues hay que saber estar en todas las situaciones y no se puede pretender salir unicamente los dias de sol.

Como la salida no ha sido muy larga, por la tarde he rematado con 12km de running.

Por la parte ludica:

Jueves: Aniversario en Nuva (no tiene precio dejar a un amigo en su casa y que se despierte al dia siguiente vestido, con las lentillas y el casco integral puesto)

Viernes: Gracia con el bueno de Diego q nos ha visitado desde tierras Marroquis

Sabado: hoy habrá algo mas...

Abrazo

S

Semana de Poco Entreno

Esta semana por diferentes motivos ha sido bastante atipica, pocos entrenos (y malos) y mucho ordenador, estudio e incluso vuelta a biblioteca...

Creo que mas o menos he hecho lo siguiente

20minutos running para probar zapas nuevas

1 sesion de spinning

1 mediodia de surfing y 2500 de swim

Esta tarde y mañana creo q ya podré empezar a hacer algo más.

De momento os paso video de Kilian Jornet, vaya maquina... prodigio de la naturaleza

http://www.elsesports.cat/tda/multimedia/

Jugando con las Olas

Como estos días los temporales estan de moda, os paso un video que aunque tiene algo de tiempo encaja perfectamente con la situacion que se vive en las costas españolas

http://www.youtube.com/watch?v=slvHL8Hmas8

Abrazo

S

Surfing Destroyer

Hoy ha tocado algo de surfing al mediodia en Sitges con la Charla q Charla.



Baño breve tanto pq estaba muy desordenado todo como por volver pronto a Barna.

El mar se habia comido completamente la playa sin dejar practicamente arena.

Para mañana hay mejor prevision, asi q esperamos poder pillar mejor a primera hora

Esta tarde un poco de bici para no olvidar y entrenar un poco

S.

RONIN 2: OK!!!

Hoy al final he probado las Ronin 2 de Mizuno y las sensaciones han sido muy buenas.

Al mediodia he nadado 2500 tal y como los suelo nadar normalmente (500 para calentar, 1500 con palas y pullboy y 500 mas para acabar).

Por la tarde/noche ha llegado el momento del running con las Ronin

Siendo consciente de que esta zapatilla es muy tecnica, la voy a usar unicamente para 10000 y medias maratones, asi q unicamente he hecho un rodaje de 20-25minutos por la Diagonal para ver como iban.

La primera sensacion q he tenido a ponerme las Ronin ha sido como si no llevara nada, realmente soy muy ligeras.

Otro punto positivo es q cogen muy bien en el tobillo, punto al que doy mucha importancia pues suelo tener problemas en los dedos del pie cuando este me choca con la punta de la zapatilla, de esta forma, ese problema espero no volverlo a tener.

Finalmente el agarre de la suela: Pese a que cuando he salido a correr se ha puesto a llover y la calle estaba algo mojada, la suela agarra muy bien y te da buen impulso.

Por otro lado, he quedado sorprendido con la amortiguacion del talon pues es muy comoda y me la esperaba mas dura.

Puntos a tener en cuenta.

- Es una zapatilla muy ligera con todo lo q eso conlleva, de esta forma, se la recomiendo a personas que pesen entre 60 y 75 kilos.

- Esta zapatilla es perfecta para correr por asfalto pero creo que no muy recomendable para otros terrenos irregulares (tierra, piedras, etc.)

- Finalmente, como ya he comentado, su uso se deberia limitar para 10000 y medias maratones. Para Maratones enteras unicamente en caso de corredores rapidos y ligeros.

Abrazo

S.

Salida sabado: 130

Despues de la salida del sabado pasado me di cuenta de algunas cosas:

1.- Hay gente q va muy fuerte.

2.- Los entrenos que habia estado haciendo eran una basura en comparación a los de otros.

3.- Lo mas importante: Volvi a retomar y a cogerle el gusto a las salidas de más de 100km.

Asi q nada, este sabado quedé de nuevo con los hermanos Batlle y repetimos salida.

Esta vez venia algo mejor preparado, habia dormido un poco más y el día anterior solo habia nadado dejando descansar las piernas, pues sabia que no me iban a dar tregua.

Quedamos a las 10 en Plaza Bonanova y la ruta volvia a ser hacia Vilafranca, eso si, empezamos rodando tranquilamente (sin subir Forat del Vent) y disfrutamos de un dia practicamente de verano.

Pues lo dicho, nos ponemos en ruta a las 10:10 dirección Gavà. Al cabo de unos cuantos kilometros y con las piernas ya calientes subimos hacia Begues. Nunca lo habia subido pero me habian hablado muy bien de este puerto.

La subida a muy buen ritmo, siguiendo la estela de los dos hermanos y poniendome en cabeza en algunos tramos, eso sí, fueron ellos los que al final hicieron un sprint y acabaron coronando.

La bajada fue por el otro lado. Bajada larga y rapida pasando por algun pueblo, cantera y zonas frondosas de pinos.

A destacar el gran numero de grupos ciclistas que habian rodando a esas horas.

Tras este puerto de Begués, las medias se incrementaron bastante hasta llegar al siguiente puerto de Pontons, el cual, aunque no era muy pendiente, nos dejo las piernas bastante "finas" y con una sensacion de tension que hacia tiempo no sentia.




Tras este segundo puerto, bajada para descansar piernas, aunque no paramos de pedalear y seguimos a plato grande y piñon pequeño todo el descenso sin poder soltar demasiado.













Ya llevabamos bastante camino hecho, pero todavia nos quedaba un ultimo puerto. Teoricamente era corto pero los kms en las piernas se notaron en los ultimos metros.

Otra vez bajada, posiblemente por unas de las mejores carreteras que haya hecho. Cielo azul, asfalto muy correcto, paellas de lujo, paisaje precioso y practicamente transito nulo.

Tras esta bajada nos dirigimos hacia L'Arboç para acabar en el Pantano de Foix donde llevabamos entre 100 y 110kms. Aqui hicimos parada tecnica para coger agua q no duró ni 5min.

Bidones llenos y recorremos todo el Pantano para encarar definitivamente hacia Vilanova y Sitges.

Yo me quedé en Sitges donde me esperaba comida familiar y con 130km en las piernas. Los hermanos Batlle por otro lado, siguieron hasta Barcelona.

Recorrido final:

Gava

Begues

Avinyonet del Penedes

Vilafranca

Pontons

Aiguaviva

Sant Jaume de Domenys

L' arboc

Vilanova

Sitges

Gran salida y esperando la del proximo sabado...

Abrazo

S

MIZUNO RONIN 2

Ayer finalmente me hice con las Mizuno Ronin 2.

Hacia mucho tiempo que las tenia entre ceja y ceja, asi que finalmente han caido.

Los principales motivos que me han llevado a decidirme por esta zapatilla basicamente han sido dos:

1.- Lo extremadamente ligeras que son: 210gr.

2.- La parte delantera de la suela, diferente a cualquier otra zapatilla que haya tenido y que promete muy buen agarre y un impulso muy rápido sobre asfalto.

Por otra parte, el buen resultado que me han dado las Wave Precision, ha hecho que siga decantandome por esta marca como zapatilla ligera para competiciones, ya sean 10.000, medias o maratones.

Este finde las probaré, asi que en breve os paso mis comentarios

Abrazo

S

+++ RIP Andy Irons +++

Hoy ha sido un dia triste, ha fallecido Andy Irons, surfista profesional, Icono en la últimos años y 3 veces campeon del mundo.

Enorme surfista que marco estilo ya fuera dentro o fuera de las competis, en olas grandes o marcandose aereos de escandolo.

Las causas de su muerte todavia estan por determinar, una primera causa apuntaba a sobredosis de metadona y una segunda apuntaba a picadura del mosquito del Dengue (no se mucho de medicina pero quizas sea ambas cosas y el estar tomando ese medicamento que alivia dolor sin en el control adecuado le haya provocado la sobredosis y el posterior fallecimiento...)

En fin, hoy es un dia triste y perdemos a uno de los mas grandes de la ultima decada.

Link de la noticia

http://www.smh.com.au/sport/surfer-andy-irons-dead-police-probe-methadone-overdose-20101103-17cv7.html

Video de A.I.

http://www.youtube.com/watch?v=Jx6F34Cy5mw&feature=related


Abrazo

S.