En la variedad esta el gusto

Tras unas semanas de paron debido a problemas técnicos con en el Blog, reanudo mis posts con las 3 últimas cosas mas destacables que han sucedido en cuanto a lo deportivo se refiere


1.- Ski de Montaña:

Llevaba literalmente 3-4 años intentando hacer una salida de ski de montaña (pieles de foca y demás) pero siempre, por un motivo u otro no lo habia conseguido.

Finalmente, el pasado domingo 28 de Noviembre hice mi primera salida con Bernat y Alex.



Salimos desde Barcelona direccion Massella, ahi subimos hasta el Pic de l'Aliga.





La verdad es que me encanto y eso me llevo al punto 2.

2.- Adquisición Equipo: Pues SI, decidí hacerme con un equipo de ski de montaña.

Me he decidido por unos Dynastar AltiTrail Vertical de 170 bastante polivalentes y buenos para bajar, pieles Black Diamond y fijaciones Dynastar Naxo (quizás algo pesadas pero a prueba de Bombas para darlo todo en las bajadas)

Los pude probar el pasado martes, y pese a que las condiciones no eran las mas idoneas (nieve papa y momentos de lluvia) creo que me irán muy bien.




3.- Este Puente de la Purisima, gracias al mal tiempo y la mala calidad de la nieve, descubrí lo que es correr por la montaña, Y ME ENCANTO!!! Estaba en una casa en Vilamos (pueblo del Valle de Aran colgado en las montañas). Debido al mal tiempo, decidí salir a correr por la zona en lugar de subir a pistas y hacia tiempo que no disfrutaba tanto. Además de ver ciervos, cabras montesas, vacas, cascadas y demas, el ir alternando subidas con bajadas y el cambio de paisaje es genial, asi que estoy esperando a que las condiciones de ski sean malas para tener una excusa y salir a correr por los alrededores nuevamente.






Pues hasta ahi va un pequeño resumen de esta semana y pico

Si todo va bien, este finde algo mas de ski.


Abrazo

Sots

Sailfish Training Camp - Bike Edition

El proximo sabado 27 de Noviembre se celebrará el Berga una salida en bici organizada por Sailfish.

El circuito será de 45km (ideales para rodar), se podran dar 1 o 2 vueltas y la inscripción es gratuita (se realizará ahí mismo).

Empieza a las 10:00 y terminara sobre las 13:00

Despues habrá una comida (esto si que toca confirmar y no va incluida en la inscripción)

Para mas Info:

http://www.facebook.com/event.php?eid=169525023076218

Nos vemos el sabado!!!

Abrazo

S.

Semana 15-20 Noviembre

Esta semana han habido entrenos todos los dias pero a volumenes normales

Running: en cinta y al aire libre pero sin pasar de la hora en ambos entrenos

Bici: Sesiones de Spinning y vuelta de carretera con Thomas R.

A destacar

- Dos sesiones de swim de 3.000m a buenos ritmos y sin sensacion de cansancio en ningun momento.

- Salida de hoy sabado a las 10:30 desde Plaza Borras con parte de los Equipos de Argon 18 y Privalia. Ha estado muy bien salir con ellos, vuelta a las charlas sobre la bici con Jaume "Lance" Estrada, risas con el Zorro Plateado, conversaciones técnicas con Thomas R. y Guillem Ll. y Mauro Carne como motor del Grupo.



Finalmente, todos hemos estado bajo la lluvia, presente practicamente desde el principio y hasta el final.

Al principio bastante pereza salir en estas condiciones pero al final incluso contento, pues hay que saber estar en todas las situaciones y no se puede pretender salir unicamente los dias de sol.

Como la salida no ha sido muy larga, por la tarde he rematado con 12km de running.

Por la parte ludica:

Jueves: Aniversario en Nuva (no tiene precio dejar a un amigo en su casa y que se despierte al dia siguiente vestido, con las lentillas y el casco integral puesto)

Viernes: Gracia con el bueno de Diego q nos ha visitado desde tierras Marroquis

Sabado: hoy habrá algo mas...

Abrazo

S

Semana de Poco Entreno

Esta semana por diferentes motivos ha sido bastante atipica, pocos entrenos (y malos) y mucho ordenador, estudio e incluso vuelta a biblioteca...

Creo que mas o menos he hecho lo siguiente

20minutos running para probar zapas nuevas

1 sesion de spinning

1 mediodia de surfing y 2500 de swim

Esta tarde y mañana creo q ya podré empezar a hacer algo más.

De momento os paso video de Kilian Jornet, vaya maquina... prodigio de la naturaleza

http://www.elsesports.cat/tda/multimedia/

Jugando con las Olas

Como estos días los temporales estan de moda, os paso un video que aunque tiene algo de tiempo encaja perfectamente con la situacion que se vive en las costas españolas

http://www.youtube.com/watch?v=slvHL8Hmas8

Abrazo

S

Surfing Destroyer

Hoy ha tocado algo de surfing al mediodia en Sitges con la Charla q Charla.



Baño breve tanto pq estaba muy desordenado todo como por volver pronto a Barna.

El mar se habia comido completamente la playa sin dejar practicamente arena.

Para mañana hay mejor prevision, asi q esperamos poder pillar mejor a primera hora

Esta tarde un poco de bici para no olvidar y entrenar un poco

S.

RONIN 2: OK!!!

Hoy al final he probado las Ronin 2 de Mizuno y las sensaciones han sido muy buenas.

Al mediodia he nadado 2500 tal y como los suelo nadar normalmente (500 para calentar, 1500 con palas y pullboy y 500 mas para acabar).

Por la tarde/noche ha llegado el momento del running con las Ronin

Siendo consciente de que esta zapatilla es muy tecnica, la voy a usar unicamente para 10000 y medias maratones, asi q unicamente he hecho un rodaje de 20-25minutos por la Diagonal para ver como iban.

La primera sensacion q he tenido a ponerme las Ronin ha sido como si no llevara nada, realmente soy muy ligeras.

Otro punto positivo es q cogen muy bien en el tobillo, punto al que doy mucha importancia pues suelo tener problemas en los dedos del pie cuando este me choca con la punta de la zapatilla, de esta forma, ese problema espero no volverlo a tener.

Finalmente el agarre de la suela: Pese a que cuando he salido a correr se ha puesto a llover y la calle estaba algo mojada, la suela agarra muy bien y te da buen impulso.

Por otro lado, he quedado sorprendido con la amortiguacion del talon pues es muy comoda y me la esperaba mas dura.

Puntos a tener en cuenta.

- Es una zapatilla muy ligera con todo lo q eso conlleva, de esta forma, se la recomiendo a personas que pesen entre 60 y 75 kilos.

- Esta zapatilla es perfecta para correr por asfalto pero creo que no muy recomendable para otros terrenos irregulares (tierra, piedras, etc.)

- Finalmente, como ya he comentado, su uso se deberia limitar para 10000 y medias maratones. Para Maratones enteras unicamente en caso de corredores rapidos y ligeros.

Abrazo

S.

Salida sabado: 130

Despues de la salida del sabado pasado me di cuenta de algunas cosas:

1.- Hay gente q va muy fuerte.

2.- Los entrenos que habia estado haciendo eran una basura en comparación a los de otros.

3.- Lo mas importante: Volvi a retomar y a cogerle el gusto a las salidas de más de 100km.

Asi q nada, este sabado quedé de nuevo con los hermanos Batlle y repetimos salida.

Esta vez venia algo mejor preparado, habia dormido un poco más y el día anterior solo habia nadado dejando descansar las piernas, pues sabia que no me iban a dar tregua.

Quedamos a las 10 en Plaza Bonanova y la ruta volvia a ser hacia Vilafranca, eso si, empezamos rodando tranquilamente (sin subir Forat del Vent) y disfrutamos de un dia practicamente de verano.

Pues lo dicho, nos ponemos en ruta a las 10:10 dirección Gavà. Al cabo de unos cuantos kilometros y con las piernas ya calientes subimos hacia Begues. Nunca lo habia subido pero me habian hablado muy bien de este puerto.

La subida a muy buen ritmo, siguiendo la estela de los dos hermanos y poniendome en cabeza en algunos tramos, eso sí, fueron ellos los que al final hicieron un sprint y acabaron coronando.

La bajada fue por el otro lado. Bajada larga y rapida pasando por algun pueblo, cantera y zonas frondosas de pinos.

A destacar el gran numero de grupos ciclistas que habian rodando a esas horas.

Tras este puerto de Begués, las medias se incrementaron bastante hasta llegar al siguiente puerto de Pontons, el cual, aunque no era muy pendiente, nos dejo las piernas bastante "finas" y con una sensacion de tension que hacia tiempo no sentia.




Tras este segundo puerto, bajada para descansar piernas, aunque no paramos de pedalear y seguimos a plato grande y piñon pequeño todo el descenso sin poder soltar demasiado.













Ya llevabamos bastante camino hecho, pero todavia nos quedaba un ultimo puerto. Teoricamente era corto pero los kms en las piernas se notaron en los ultimos metros.

Otra vez bajada, posiblemente por unas de las mejores carreteras que haya hecho. Cielo azul, asfalto muy correcto, paellas de lujo, paisaje precioso y practicamente transito nulo.

Tras esta bajada nos dirigimos hacia L'Arboç para acabar en el Pantano de Foix donde llevabamos entre 100 y 110kms. Aqui hicimos parada tecnica para coger agua q no duró ni 5min.

Bidones llenos y recorremos todo el Pantano para encarar definitivamente hacia Vilanova y Sitges.

Yo me quedé en Sitges donde me esperaba comida familiar y con 130km en las piernas. Los hermanos Batlle por otro lado, siguieron hasta Barcelona.

Recorrido final:

Gava

Begues

Avinyonet del Penedes

Vilafranca

Pontons

Aiguaviva

Sant Jaume de Domenys

L' arboc

Vilanova

Sitges

Gran salida y esperando la del proximo sabado...

Abrazo

S

MIZUNO RONIN 2

Ayer finalmente me hice con las Mizuno Ronin 2.

Hacia mucho tiempo que las tenia entre ceja y ceja, asi que finalmente han caido.

Los principales motivos que me han llevado a decidirme por esta zapatilla basicamente han sido dos:

1.- Lo extremadamente ligeras que son: 210gr.

2.- La parte delantera de la suela, diferente a cualquier otra zapatilla que haya tenido y que promete muy buen agarre y un impulso muy rápido sobre asfalto.

Por otra parte, el buen resultado que me han dado las Wave Precision, ha hecho que siga decantandome por esta marca como zapatilla ligera para competiciones, ya sean 10.000, medias o maratones.

Este finde las probaré, asi que en breve os paso mis comentarios

Abrazo

S

+++ RIP Andy Irons +++

Hoy ha sido un dia triste, ha fallecido Andy Irons, surfista profesional, Icono en la últimos años y 3 veces campeon del mundo.

Enorme surfista que marco estilo ya fuera dentro o fuera de las competis, en olas grandes o marcandose aereos de escandolo.

Las causas de su muerte todavia estan por determinar, una primera causa apuntaba a sobredosis de metadona y una segunda apuntaba a picadura del mosquito del Dengue (no se mucho de medicina pero quizas sea ambas cosas y el estar tomando ese medicamento que alivia dolor sin en el control adecuado le haya provocado la sobredosis y el posterior fallecimiento...)

En fin, hoy es un dia triste y perdemos a uno de los mas grandes de la ultima decada.

Link de la noticia

http://www.smh.com.au/sport/surfer-andy-irons-dead-police-probe-methadone-overdose-20101103-17cv7.html

Video de A.I.

http://www.youtube.com/watch?v=Jx6F34Cy5mw&feature=related


Abrazo

S.

Salida Bici: 160km

El pasado viernes fui a correr por las Aguas y acabe bastante petado.

No corrí mucho, apenas 12km a un ritmo muy normal pero acabe con mala sensacion de piernas.

La verdad es que ya llevaba muchos entrenos encima, asi q me hice el proposito de hacer un paron de 3-4semanas pues ya llevaba mucho cansancio acumulado.

Por la noche concierto de Sting llegando a casa a las 2:30 y esperando finde relax.

Mi promesa de descanso no duro ni 24horas, pues a las 10am del sabado ya estaba en Plaza Bonanova esperando a los hermanos Batlle.

El dia antes habia recibido mail de Marc para hacer salida en bici, no supe decirle que no y mi unica esperanza era q lloviese pues estaba petao.

Mala suerte, buen dia asi q tocó acudir a la cita.

Empezamos subiendo Forat del Vent desde las Rondas, en un plisss me quedé descolgado, Marc subia muy fuerte y su hermano Toni le seguia de cerca.

Al llegar arriba les agradeci q hubieran contado conmigo pero q en Sant Cugat me volvia a casa pues ese ritmo no lo seguia. Me dijeron que no me preocupara que habia sido un pequeño impulso q les da en los puertos, q ahora venia llano y q irian mas suaves.

Por suerte fue mas o menos verdad y pudimos rodar mas tranquilamente (aqui me enteré q Marc entrena 6 dias a la semana, con series de fuerza de 2:30 horas y sacando unos 450km por semana, ahora entendia pq estaba tan fuerte...)

Me habian avisado q seria salida de 5horas pero finalmente alargamos un poco dando mas vuelta, haciendo lo siguiente:

BCN

Cerdanyola

Rubi

Castellbisbal

Martorell

Gelida

San Sadurni

Vilafranca

San Jaume de Domenys

L' Arboc

Pantano de Foix

Vilanova

Sitges

Gava

BCN

En Vilanova volvia a estar petao y si no llega a ser por los animos de Toni y Marc habria cogido el Tren. Finalmente seguí y encaramos las costas del Garraf direccion Barcelona.

Al final 160km y 6horas en la bici, suerte q queria hacer un paron de 3-4 semanas pq si no, no se que habria pasado...

Muy agradecido a los hermanos Batlle que tiraron de mi y me ayudaron en todo momento, y aunque al principio me daba pereza la salida estuvo genial y ahora con ganas de repetir

Abrazo

S.

LONDON: FIXED II

Ahi va la segunda entrega de algunas de las fixed que vi en London.

Algunas de ellas por la calle, otras en tiendas, ya fueran tiendas de bicis (unicamente Fixed y Single Speed) como en tiendas de ropa y demás...

Hoy por la tarde/noche salida en bici por el Circuito de Montmelo probando mi nueva cabra, Specialized Transition Expert, en breve post.

Abrazo

S.

FIXED: London Rules

Este fin de semana ha tocado un merecido descanso y salida completa de los entrenos.

Ha habido viaje a London con cero deporte (solo running de 40min el lunes), brunches, muchas comidas, cenas y una fiesta el sabado bastante destroyer (más que nada por el estado en el que quedo la casa...)

Este fin de semana en Londres como también este verano en NYC, me he dado cuenta como evolucionan esas ciudades y como otras (en este caso me refiero a bcn) nos quedamos atrás en algunos aspectos.

Increible la de Fixeds y Singles Speeds que se ven, las tiendas que hay y fuera de la movida de las dos ruedas la cantidad de tendencias que hay en estas ciudades...

Ahí va un pequeño avance de algunas Fixed que vi, las fotos no son de lo mejor pues se han sacado con el mv...

Abrazo

S.

Circuito de Montmeló

El próximo martes 26 de Octubre, unos cuantos iremos a rodar al Circuito de Montmelo

Para quien se quiera apuntar:

Lugar: Circuito de Montmeló

Horario: 18:30 -22:00

Precio: 5€

Y para que veais lo que os espera, os paso video de ARGON MAFIA.

http://www.youtube.com/watch?v=5KpRsfqAYRI

Apetece, no?

Abrazo

S

PROGRAMA 2011

Si todo va bien, el próximo año 2011 unos cuantos haremos el IM de Frankfurt el 24 Julio, de esta forma, de cara a prepararnos intentaremos hacer las siguientes pruebas:

RUNNING

9 Enero: Media Maratón Sitges

http://www.mitjamaratositges.com/ (web no actualizada a 2011)

23 Enero*: Cursa Barri de Sant Antoni 10.000m

http://www.mitjamaratositges.com/ (web no actualizada a 2011, *fecha sin conformar)

6 Febrero: Mitja Marató de Granollers

http://www.lamitja.cat/

13/20 Feb*: Mitja Marató Barcelona

http://www.bcn.cat/mitjamarato/ca/ (web no actualizada *fecha sin conformar)

6 Marzo: Maratón de Barcelona

http://www.barcelonamarato.es/

BIKE

8 Mayo: Terra de Remences

http://www.terraderemences.com/home-cat.php

29 Mayo*: Transcollserola

http://www.transcollserola.com/ (web no actualizada a 2011, *fecha sin conformar)

Optativas: 17 Abril: Rutes del Montseny

MEDIOS IM

14 Mayo: Medio IM Mallorca http://ironmanmallorca.com/

ó

29 Mayo: Half- Challenge Barcelona http://www.challenge-barcelona.es/index_evento.php

Así que ya sabeis, a ver si nos vemos

S

GARMIN BARCELONA

Ayer domingo se celebró la ya mítica GARMIN de Barcelona con más de 5000 participantes, lo que en algun momento me hecho un poco atrás por el caos que eso podia representar, aunque finalmente para llenar un poco la agenda y tener algún objetivo a C/P decidi apuntarme.

Esta vez, conté con el apoyo de DE BOER, equipo el cual contaba con los mejores corredores tanto en categoria individual como en relevos y que arrasó en ambas categorías.

Salia en la Ola de las 9:40 pese a ello, el día antes me enteré que tenía la posibilidad de competir con la Elite a las 8:10, invitación que en un primer momento decliné por sentirme completamente fuera de lugar, más tarde me arrepentí de tal decisión pues aunque sabía que iba a rodar solo en todo el circuito, una oportunidad así no se tiene todos los días.

Finalmente salida a las 9:40, de camino a la playa me cruce con Christian Ll. que estaba haciendo la 1ª transicion y venia con la bici en la mano, su cara era de cansancio y por lo poco que me alcanzó a decir interpreté que la natación iba a ser dura, motivo por el cual decidiría no apretar.

SWIM:

Salida con mucha gente y algo lenta, cada vez con mas mentalidad de que esto era una carrera popular y que no valia la pena apretar. Aglomeración de participantes hasta la primera boya y ritmo suave, después ya se podia nadar un poco mejor aunque todavia algun agobio y con los primeros rezagados de la Ola anterior.
En la última boya que nos dirigia a la playa, eso ya era un festival de colores, habian gorros rosas (el nuestro), blancos, negros y azules...

Salida del agua y rapido a la transicion.

Me cambio, bici en mano y corriendo otra vez.

BIKE

La bici bien, me la esperaba mas peligrosa por el nivel de gente que habría, pero a grito de "izquierda!!!" y "cuidado!!!" voy avanzando a buenas medias.

Cojo algunos rebufos pero no muy largos ni exprimidos al 100% (los pierdo en las miles de curvas que hay y engancharme tanto a rueda no lo acabo de ver claro (entre las alcantarillas y grupos de personas, ni un solo grupo iba recto, sino serpenteando de un lado a otro).

Al final la bici correcta, aunque he apretado mucho en algunos momentos por lo q no se como estaré para correr.

RUN

Transicion todavia mas rapida, empiezo a correr y el primer km me lo marca casi a 5min. bastante lento, asi q intento apretar pero tampoco mucho pues no se como voy a estar para el resto de carrera...

Veo muy pocos kms marcados, asi q no se cuando apretar, finalmente lo hago en el km9, bastante absurdo a estas alturas...

Tiempo Total: 2:07:38.

Swim: 27:46
T1 : 2:39
Bike : 53:28
T2 : 1:49
Run : 41:58

Posición: 54º

No muy contento con el tiempo pues se que podría haber nadado y corrido mucho más rapido pero pequé de conservador, 2-3 minutos los podria haber rascado facil...

Lección aprendida y el año que viene tocará apretar.

Abrazo

S.

Entrenos Rockies

De cara a preparar el Garmin de Barcelona, hoy ha habido salida en bici de carretera con mi primo Yago.

Va a debutar por primera vez en un Triatlon haciendo modalidad Sprint y por lo que he visto hoy lo acabará sobrado.

Ya llevo un tiempo pasandole entrenos, me consta que va cumpliendo a raja tabla y lo mas importante: le gusta y le ha puesto muchas ganas, asi q seguro le ira muy bien, de hecho esta tan motivado que se queria cambiar al Olimpico...

Mucho animo Yags q ya no queda nada!!!

S.

IM: Las cosas por su nombre

Según una noticia del WSJ, parece ser que hacer un IM va a ser mas asequible para todos y que por lo tanto, va a dejar de ser algo tan exclusivo.

En un principio el IM eran los ya miticos 3.8-180-42 kms (140millas), prueba temida por todos y de ahi su nombre.

Posteriormente llego el IM 70.3, lo que viene a ser un medio IM y en cierto modo algo mas "facil" de conseguir.

Pues bien, ahora la franquicia IM en vista del auge que esta teniendo el triatlon y el filon que ello representa, parece que tambien lo van a hacer en distancia Olimpia (1,5-40-10).

Adjunto link del WSJ:

http://online.wsj.com/article_email/SB10001424052748703298504575534353188495736-lMyQjAxMTAwMDAwNjEwNDYyWj.html

Que nadie me mal interprete, no estoy encontra de ello, al reves, cuantas mas pruebas mejor pero lo que no encuentro adecuado es el nombre.

Del mismo modo que a una prueba de motos de 125 o MOTO2 no la llamariamos MOTO GP, a un triatlon de distancia Olimpica o 70.3 considero que no lo puedes llamar Iron Man.

Puero bueno, esa es mi opinion y como bien dice la noticia del WSJ, que será de esa exclusividad del IM que ha llevado a muchas personas a tatuarse su logo...

Abrazo

S.

Entrenos Finde

Aunque la cosa no pintaba muy bien, este finde ha sido bastante completo en todos los sentidos y al final he podido sacar algunos numeros positivos.

Como digo, el fin de semana no pintaba muy bien, el viernes estaba bastante enfermo (estaba como una sopa) y además daban lluvias y mas lluvias, asi q ya me veia encerrado en casa...

Viernes:

Todo el dia tirado por casa, sin parar de sonarme y con la sensacion de que me habian dado una paliza. Mi mayor plan fue ir a Probike a por unas calas y pasarme a saludar por una cena.


Sabado:

Mañana

Habia quedado para salir en bici con un amigo y tenia q ir.
Mi idea eran hacer 40km suaves, pero como me encontraba algo mejor y el dia parecia que aclaraba pensé que podrían ser 70-80.
Salimos de Plaza Borras haciendo Valvi y Molins y despues direccion Pallejá. llegamos a una rotonda en la que teniamos q decidir si haciamos los 70 o ibamos a por mas y decidimos ir a por mas, asi q acabamos direccion Olesa de Montserrat - Vacarisses - Castellar del Vilar, Terrassa, etc.

Finalmente, la salida de 40km acabo siendo de 115 km con 1600 de desnivel positivo y una duracion de 5horas 10min (incluyendo paradas...)

Tarde:

GRAN tarde en casa de Thomas R. con proyector enorme para ver el IM de KONA, muy buena compañia y excelente comida!!!! Thomas, estuvo todo de lujo!!!!!

Caras conocidas con Guillem Ll. algunos de Barcelona q estan muy fuertes en el tema de Triatlones y running y un grupo de Daneses super buena gente.


Noche: Copas con los del MBA y muchas risas


Domingo:

Arrastrando todavia algo de constipado y media resaca de la noche anterior me fui a la piscina a nadar un poco. Estaba algo petado, asi q solo hice 2000m.

La verdad es q no me importó mucho haber nadado poco, pues preferia descansar e ir a correr por la tarde para soltar los 115km q llevaba en las piernas del dia anterior

Tarde:

El dia no acompaña pero me voy a correr y ha sido un acierto.

Me propongo hacer 12km como los llevo haciendo ultimamente (5 alegres, 2 suaves, 5 alegres)

Asi q hago los 5 primeros kms a 4:00 (20:03), corro 2kms suaves a 4:30 aprox (8:53) y finalmente vuelvo a hacer 5kms en 4:00 (19:55).

Al final, el fin de semana mejor de lo que me esperaba

Abrazo

S.