Salida Bici: 160km

El pasado viernes fui a correr por las Aguas y acabe bastante petado.

No corrí mucho, apenas 12km a un ritmo muy normal pero acabe con mala sensacion de piernas.

La verdad es que ya llevaba muchos entrenos encima, asi q me hice el proposito de hacer un paron de 3-4semanas pues ya llevaba mucho cansancio acumulado.

Por la noche concierto de Sting llegando a casa a las 2:30 y esperando finde relax.

Mi promesa de descanso no duro ni 24horas, pues a las 10am del sabado ya estaba en Plaza Bonanova esperando a los hermanos Batlle.

El dia antes habia recibido mail de Marc para hacer salida en bici, no supe decirle que no y mi unica esperanza era q lloviese pues estaba petao.

Mala suerte, buen dia asi q tocó acudir a la cita.

Empezamos subiendo Forat del Vent desde las Rondas, en un plisss me quedé descolgado, Marc subia muy fuerte y su hermano Toni le seguia de cerca.

Al llegar arriba les agradeci q hubieran contado conmigo pero q en Sant Cugat me volvia a casa pues ese ritmo no lo seguia. Me dijeron que no me preocupara que habia sido un pequeño impulso q les da en los puertos, q ahora venia llano y q irian mas suaves.

Por suerte fue mas o menos verdad y pudimos rodar mas tranquilamente (aqui me enteré q Marc entrena 6 dias a la semana, con series de fuerza de 2:30 horas y sacando unos 450km por semana, ahora entendia pq estaba tan fuerte...)

Me habian avisado q seria salida de 5horas pero finalmente alargamos un poco dando mas vuelta, haciendo lo siguiente:

BCN

Cerdanyola

Rubi

Castellbisbal

Martorell

Gelida

San Sadurni

Vilafranca

San Jaume de Domenys

L' Arboc

Pantano de Foix

Vilanova

Sitges

Gava

BCN

En Vilanova volvia a estar petao y si no llega a ser por los animos de Toni y Marc habria cogido el Tren. Finalmente seguí y encaramos las costas del Garraf direccion Barcelona.

Al final 160km y 6horas en la bici, suerte q queria hacer un paron de 3-4 semanas pq si no, no se que habria pasado...

Muy agradecido a los hermanos Batlle que tiraron de mi y me ayudaron en todo momento, y aunque al principio me daba pereza la salida estuvo genial y ahora con ganas de repetir

Abrazo

S.

LONDON: FIXED II

Ahi va la segunda entrega de algunas de las fixed que vi en London.

Algunas de ellas por la calle, otras en tiendas, ya fueran tiendas de bicis (unicamente Fixed y Single Speed) como en tiendas de ropa y demás...

Hoy por la tarde/noche salida en bici por el Circuito de Montmelo probando mi nueva cabra, Specialized Transition Expert, en breve post.

Abrazo

S.

FIXED: London Rules

Este fin de semana ha tocado un merecido descanso y salida completa de los entrenos.

Ha habido viaje a London con cero deporte (solo running de 40min el lunes), brunches, muchas comidas, cenas y una fiesta el sabado bastante destroyer (más que nada por el estado en el que quedo la casa...)

Este fin de semana en Londres como también este verano en NYC, me he dado cuenta como evolucionan esas ciudades y como otras (en este caso me refiero a bcn) nos quedamos atrás en algunos aspectos.

Increible la de Fixeds y Singles Speeds que se ven, las tiendas que hay y fuera de la movida de las dos ruedas la cantidad de tendencias que hay en estas ciudades...

Ahí va un pequeño avance de algunas Fixed que vi, las fotos no son de lo mejor pues se han sacado con el mv...

Abrazo

S.

Circuito de Montmeló

El próximo martes 26 de Octubre, unos cuantos iremos a rodar al Circuito de Montmelo

Para quien se quiera apuntar:

Lugar: Circuito de Montmeló

Horario: 18:30 -22:00

Precio: 5€

Y para que veais lo que os espera, os paso video de ARGON MAFIA.

http://www.youtube.com/watch?v=5KpRsfqAYRI

Apetece, no?

Abrazo

S

PROGRAMA 2011

Si todo va bien, el próximo año 2011 unos cuantos haremos el IM de Frankfurt el 24 Julio, de esta forma, de cara a prepararnos intentaremos hacer las siguientes pruebas:

RUNNING

9 Enero: Media Maratón Sitges

http://www.mitjamaratositges.com/ (web no actualizada a 2011)

23 Enero*: Cursa Barri de Sant Antoni 10.000m

http://www.mitjamaratositges.com/ (web no actualizada a 2011, *fecha sin conformar)

6 Febrero: Mitja Marató de Granollers

http://www.lamitja.cat/

13/20 Feb*: Mitja Marató Barcelona

http://www.bcn.cat/mitjamarato/ca/ (web no actualizada *fecha sin conformar)

6 Marzo: Maratón de Barcelona

http://www.barcelonamarato.es/

BIKE

8 Mayo: Terra de Remences

http://www.terraderemences.com/home-cat.php

29 Mayo*: Transcollserola

http://www.transcollserola.com/ (web no actualizada a 2011, *fecha sin conformar)

Optativas: 17 Abril: Rutes del Montseny

MEDIOS IM

14 Mayo: Medio IM Mallorca http://ironmanmallorca.com/

ó

29 Mayo: Half- Challenge Barcelona http://www.challenge-barcelona.es/index_evento.php

Así que ya sabeis, a ver si nos vemos

S

GARMIN BARCELONA

Ayer domingo se celebró la ya mítica GARMIN de Barcelona con más de 5000 participantes, lo que en algun momento me hecho un poco atrás por el caos que eso podia representar, aunque finalmente para llenar un poco la agenda y tener algún objetivo a C/P decidi apuntarme.

Esta vez, conté con el apoyo de DE BOER, equipo el cual contaba con los mejores corredores tanto en categoria individual como en relevos y que arrasó en ambas categorías.

Salia en la Ola de las 9:40 pese a ello, el día antes me enteré que tenía la posibilidad de competir con la Elite a las 8:10, invitación que en un primer momento decliné por sentirme completamente fuera de lugar, más tarde me arrepentí de tal decisión pues aunque sabía que iba a rodar solo en todo el circuito, una oportunidad así no se tiene todos los días.

Finalmente salida a las 9:40, de camino a la playa me cruce con Christian Ll. que estaba haciendo la 1ª transicion y venia con la bici en la mano, su cara era de cansancio y por lo poco que me alcanzó a decir interpreté que la natación iba a ser dura, motivo por el cual decidiría no apretar.

SWIM:

Salida con mucha gente y algo lenta, cada vez con mas mentalidad de que esto era una carrera popular y que no valia la pena apretar. Aglomeración de participantes hasta la primera boya y ritmo suave, después ya se podia nadar un poco mejor aunque todavia algun agobio y con los primeros rezagados de la Ola anterior.
En la última boya que nos dirigia a la playa, eso ya era un festival de colores, habian gorros rosas (el nuestro), blancos, negros y azules...

Salida del agua y rapido a la transicion.

Me cambio, bici en mano y corriendo otra vez.

BIKE

La bici bien, me la esperaba mas peligrosa por el nivel de gente que habría, pero a grito de "izquierda!!!" y "cuidado!!!" voy avanzando a buenas medias.

Cojo algunos rebufos pero no muy largos ni exprimidos al 100% (los pierdo en las miles de curvas que hay y engancharme tanto a rueda no lo acabo de ver claro (entre las alcantarillas y grupos de personas, ni un solo grupo iba recto, sino serpenteando de un lado a otro).

Al final la bici correcta, aunque he apretado mucho en algunos momentos por lo q no se como estaré para correr.

RUN

Transicion todavia mas rapida, empiezo a correr y el primer km me lo marca casi a 5min. bastante lento, asi q intento apretar pero tampoco mucho pues no se como voy a estar para el resto de carrera...

Veo muy pocos kms marcados, asi q no se cuando apretar, finalmente lo hago en el km9, bastante absurdo a estas alturas...

Tiempo Total: 2:07:38.

Swim: 27:46
T1 : 2:39
Bike : 53:28
T2 : 1:49
Run : 41:58

Posición: 54º

No muy contento con el tiempo pues se que podría haber nadado y corrido mucho más rapido pero pequé de conservador, 2-3 minutos los podria haber rascado facil...

Lección aprendida y el año que viene tocará apretar.

Abrazo

S.

Entrenos Rockies

De cara a preparar el Garmin de Barcelona, hoy ha habido salida en bici de carretera con mi primo Yago.

Va a debutar por primera vez en un Triatlon haciendo modalidad Sprint y por lo que he visto hoy lo acabará sobrado.

Ya llevo un tiempo pasandole entrenos, me consta que va cumpliendo a raja tabla y lo mas importante: le gusta y le ha puesto muchas ganas, asi q seguro le ira muy bien, de hecho esta tan motivado que se queria cambiar al Olimpico...

Mucho animo Yags q ya no queda nada!!!

S.