domingo, 6 de febrero de 2011

Media Granollers: Should stay or Should I go




Como comentaba en la entrada pasada, el pasado dia 27 de enero me operaron del tabique.

La operacion fue bien y rapida, lo que no quita q los puntos q me pusieron molestaran, me pasara 10 dias con antibiotico y antinflamatorios, estuviera con la nariz sangrando 7 dias mas y q siguiera con parte de los tapones dentro de la nariz...

De esta forma, participar en la Media de Granollers quedaba bastante descartado, tanto por no ser recomendable como pq llevaba un par de semanas sin hacer ni el huevo (una de spinning y 30min en la cinta).

Pero llego el dia y no me podia quedar en casa. El mismo domingo a las 8:10 de la mañana decido ir a la Carrera.

Hablo con Sergio M. por el messenger y quedo con el y un grupo del Tenis Barcelona para salir a 9.

Asi q desayuno rapido un cafe y dos badillos de peanut butter & jelly.




Mis objetivos habian pasado de no correr a hacer 1:40-1:45 pero ahi estaba en la linea de salida con Santi T. el cual se habia fijado 1:35, decido ir con el y ver si aguanto.

Empezamos a ritmo de 4:20-4:30 y viendo q podia darle un poco mas en el km7. le pregunto si le importa q tire por mi cuenta. Adelante!.

Tiro y en el km 8-9 me encuentro a Nacho P. jajjajaja Q GRANDE!!! igualito q en NIZA! tiro con el hasta el 11-12 y me vuelvo a despegar, la verdad es q lo debia llevar todo el rato bastante cerca pues en el 18-19 me vuelve a coger.

Segun mis cuentas me salia un tiempo de 1:31, asi q viendo esto sprinto los 2 ultimos kms.

a 300-400m de la llegada veo a Albert Mitja, el cual me saluda (yo no lo habia visto).

Entro en meta en 1:29:50.



Muy contento por volver a correr en un tiempo mas o menos decente despues del paron q llavaba y la operacion, eso si, creo q un poco inconsciente.

Todo ha salido bien pero quizas me deberia haber quedado en casa.


Abrazo!

S.

lunes, 31 de enero de 2011

Operacion Tabique: Reposo Forzado

El pasado jueves me opere del tabique.

Las razones:

Tanto cuando iba en bici pero sobre todo cuando corria notaba que no me entraba todo el aire que me tendria que entrar, cuanto mas fuerte queria respirar mas cerraba la nariz y menos aire entraba, lo que se traducia en cansancio y aumento de pulsaciones.

De esta forma, el pasado mes de diciembre decidi ir al medico para q me dijera si era normal o si eran cosas mias.

Efectivamente, tenia el tabique muy desviado, a esta conclusion llego con un simple vistazo que despues se vio corroborado con un TAC.

La operacion era bastante necesaria hacerla, el deporte era lo de menos, lo realmente importante es que esta desviacion acabaria con el tiempo en Sinusitis y que al no respirar del lado derecho, estaba desarrollando mucho mas el lado izquierdo y tenia problemas de compensacion.

Pues eso, tabique desviado mirando a Cuenca.

Me dieron hora para el pasado jueves 27 de Enero.

Me tenian q hacer anestesia general pero en el momento de la sedacion ya cai frito, me fui, desmallo bastante jarto.

La Operacion fue bastante bien, aunq el tabique estaba peor de lo que pensaban, pues tuvieron que limar tanto por delante como mas atras y tambien los Cornetes, los cuales eran bastante grandes y tambien impedian que entrara bien el aire.

La verdad es que no he tenido molestias postoperatorias, lo peor han sido las noches, pues al respirar unicamente por la boca, acabas con la lengua completamente reseca, como si fuera papel de lija.

Hoy finalmente me quitan los tapones, asi que me ha tocado mañana de curas domestiscas (jeringuilla de suero fisiologico por los tubos de la nariz para que sea mas facil retirar los tapones esta tarde)

Ahora teoricamente me toca otra semana de reposo pero espero poder empezar en breve...


NOTA:
En cuanto a la pregunta q muchos os podeis hacer, NO, no han habido retoques, no me ha operado un cirujano, sino un Otorrinolaringolo, asi q la nariz por suerte o por desgracia seguira siendo la misma de siempre.

Abrazo

S

domingo, 16 de enero de 2011

Domingo Suave




Despues de la salida en bici del sabado y de una noche muy larga, hoy domingo ha habido un poco de running.

Aunque estaba algo petao, habia que aprovechar el buen tiempo q estamos teniendo, asi q han caido 10kas.

Running no muy largo pero a buen ritmo y en buena compañia




En breve planificacion para el IM de Frankfurt, eso si la E. se digna...

Abrazo

S.

sábado, 15 de enero de 2011

Salida Bici y planificacion





Hoy a tocado salida en Bici.

He vuelto a los ruedos con los Hermanos Makina Batlle, el bueno de J. Fransi, Berni el montañero y Jordi (a este ultimo no lo conocia pero muy buena gente tb).

La salida ha empezado algo dominguera: 11:30 en plaza bonanova lo que ha acabado siendo ponerse a rodar a las 12:00

Recorrido:

BCN
GAVA
COSTAS DEL GARRAF
SAN PEDRO DE RIBAS
RAP PENAT (por detrás)

y vuelta a Barna

Al final han sido 98km, tampoco muchos pero a buen ritmo tanto por costas como en la subida a Rap Penat.





Por las rectas de Castefa a Barna, tb se han producido algunas escapadas divertidas.

Al final piernas calientes

En cuanto a la Planificacion, mirando como cuadro entrenos con trabajo, familia, amigos, compi, planes de noche, etc. asi q me espera un gran Sudoku dificil de cuadrar.

Espero tenerlo en breve...

Abraz0

martes, 4 de enero de 2011

Navidades a FULL!!!: Piernas calentitas

Q tal,

Primero de todo Feliz Navidad y Feliz AÑO!!!!!!!!!!!!!!!!!

Segundo, siento el haberme colgado tanto con el Blog ultimamente pero entre problemas tecnicos y la busqueda de curro he ido bastante liado.

Por otro lado me alegra decir que ya esta todo solucionado:

1.- El Blog ya me deja colgar fotos (un blog sin fotos es como un jardin sin flores, asi q escribir sin documentacion grafica es tonteria...)

2.- Ya tengo curro. Despues de unas cuantas entrevistas y demas he entrado en FLUIDRA. Empresa que la verdad no conocia pero q es un pepino de compañia, ademas trata un tema que encuentro muy interesante que es todo lo relacionado con el mundo del Agua. El puesto es Area Manager para Latino America, lo que implicara muchos viajes por la zona. Asi que no podria estar mas contento, pues es exactamente lo que buscaba.



Bueno, entremos en materia...

Estas Navidades he acabado con las piernas calentitas ( y todavia me quedan unos dias para apretar), ahi va un breve resumen de lo que he hecho estos ultimos dias:

27: 2500swim y hora spinning, comida en 5min y directo al Valle.

28: Ski de Pista con todos los de Barna, London y demas (calentando motores a tope)



29: Ski de Montaña: Cardio a Full subiendo un par de Picos (por Pistas para tantear el terreno). Por la tarde 10km de TrailRunning por un camino nuevo bastante chulo (como peta!!!).



30: Mas ski de pista, muchas risas y haciendo el tonto. Noche de Cena en Tredos y copas en Arties

31: Me despierto tarde, asi q no subo a pistas, decido correr otra vez por la montaña. Esta vez doblo el recorrido, seran casi dos horas de running y 20km. Machada maxima, las bajadas no compensan para nada las subidas. Pero el paisaje y la sensacion de despues vale la pena.



Noche: Fin de AÑO!!! obviamente buena fiesta! Casa de Adri y Suite Bar (Hotel AC) hasta las 7 de la matina. Duermo en casa Monreal donde me acojen. Tino y Edas se enzarzan en un partido de ronquidos que solo me deja dormir 3horas...

1: Dia de descanso forzado, estoy petaooo

2: Primero un poco de ski de montaña, despues ski de pista lo que se convierte en 3 bajadas y chill out en la cafeteria Moet.



Como no me siento cansado, running de Bakeira a Viella, 13km de running en descenso que me deja las piernas cargaditas a la altura del gemelo...

3: Ski de Montaña: Subo un par de picos bastante potentes, en total tampoco es mucho, unas dos horas subiendo pero a buen ritmo y con inclinacion... despues un poco de pista para acabar de rematar.


En el Valle, algunos se desplazan en Helicoptero, en motos de nieve o los hay que prefieren un Lamborghini,



yo he optado por las pieles de foca, mucho mas ecologico





Hoy dia 4: tocara algo de estiramientos y swimming q lo tengo olvidado y asi suelto un poco...

Mañana dia 5: Salida en bici, 70 o 100km, alguien se apunta???

Del 5 al 9 Puigcerda donde se le dara un poco al running y el sabado 8 a la bici de carretera si el tiempo lo permite.


De momento haciendo deporte por gusto, pero breve tocara planificarse y empezar en serio (eso si el curro me lo permite)

Abrazo!!!!

S.

jueves, 9 de diciembre de 2010

En la variedad esta el gusto




Tras unas semanas de paron debido a problemas técnicos con en el Blog, reanudo mis posts con las 3 últimas cosas mas destacables que han sucedido en cuanto a lo deportivo se refiere


1.- Ski de Montaña:

Llevaba literalmente 3-4 años intentando hacer una salida de ski de montaña (pieles de foca y demás) pero siempre, por un motivo u otro no lo habia conseguido.

Finalmente, el pasado domingo 28 de Noviembre hice mi primera salida con Bernat y Alex.



Salimos desde Barcelona direccion Massella, ahi subimos hasta el Pic de l'Aliga.





La verdad es que me encanto y eso me llevo al punto 2.

2.- Adquisición Equipo: Pues SI, decidí hacerme con un equipo de ski de montaña.

Me he decidido por unos Dynastar AltiTrail Vertical de 170 bastante polivalentes y buenos para bajar, pieles Black Diamond y fijaciones Dynastar Naxo (quizás algo pesadas pero a prueba de Bombas para darlo todo en las bajadas)

Los pude probar el pasado martes, y pese a que las condiciones no eran las mas idoneas (nieve papa y momentos de lluvia) creo que me irán muy bien.




3.- Este Puente de la Purisima, gracias al mal tiempo y la mala calidad de la nieve, descubrí lo que es correr por la montaña, Y ME ENCANTO!!! Estaba en una casa en Vilamos (pueblo del Valle de Aran colgado en las montañas). Debido al mal tiempo, decidí salir a correr por la zona en lugar de subir a pistas y hacia tiempo que no disfrutaba tanto. Además de ver ciervos, cabras montesas, vacas, cascadas y demas, el ir alternando subidas con bajadas y el cambio de paisaje es genial, asi que estoy esperando a que las condiciones de ski sean malas para tener una excusa y salir a correr por los alrededores nuevamente.






Pues hasta ahi va un pequeño resumen de esta semana y pico

Si todo va bien, este finde algo mas de ski.


Abrazo

Sots

lunes, 22 de noviembre de 2010

Sailfish Training Camp - Bike Edition

El proximo sabado 27 de Noviembre se celebrará el Berga una salida en bici organizada por Sailfish.

El circuito será de 45km (ideales para rodar), se podran dar 1 o 2 vueltas y la inscripción es gratuita (se realizará ahí mismo).

Empieza a las 10:00 y terminara sobre las 13:00

Despues habrá una comida (esto si que toca confirmar y no va incluida en la inscripción)

Para mas Info:

sábado, 20 de noviembre de 2010

Semana 15-20 Noviembre



Esta semana han habido entrenos todos los dias pero a volumenes normales

Running: en cinta y al aire libre pero sin pasar de la hora en ambos entrenos

Bici: Sesiones de Spinning y vuelta de carretera con Thomas R.

A destacar

- Dos sesiones de swim de 3.000m a buenos ritmos y sin sensacion de cansancio en ningun momento.

- Salida de hoy sabado a las 10:30 desde Plaza Borras con parte de los Equipos de Argon 18 y Privalia. Ha estado muy bien salir con ellos, vuelta a las charlas sobre la bici con Jaume "Lance" Estrada, risas con el Zorro Plateado, conversaciones técnicas con Thomas R. y Guillem Ll. y Mauro Carne como motor del Grupo.



Finalmente, todos hemos estado bajo la lluvia, presente practicamente desde el principio y hasta el final.

Al principio bastante pereza salir en estas condiciones pero al final incluso contento, pues hay que saber estar en todas las situaciones y no se puede pretender salir unicamente los dias de sol.

Como la salida no ha sido muy larga, por la tarde he rematado con 12km de running.

Por la parte ludica:

Jueves: Aniversario en Nuva (no tiene precio dejar a un amigo en su casa y que se despierte al dia siguiente vestido, con las lentillas y el casco integral puesto)

Viernes: Gracia con el bueno de Diego q nos ha visitado desde tierras Marroquis

Sabado: hoy habrá algo mas...

Abrazo

S

viernes, 12 de noviembre de 2010

Semana de Poco Entreno





Esta semana por diferentes motivos ha sido bastante atipica, pocos entrenos (y malos) y mucho ordenador, estudio e incluso vuelta a biblioteca...

Creo que mas o menos he hecho lo siguiente

20minutos running para probar zapas nuevas

1 sesion de spinning

1 mediodia de surfing y 2500 de swim

Esta tarde y mañana creo q ya podré empezar a hacer algo más.

De momento os paso video de Kilian Jornet, vaya maquina... prodigio de la naturaleza

http://www.elsesports.cat/tda/multimedia/

miércoles, 10 de noviembre de 2010

Jugando con las Olas




Como estos días los temporales estan de moda, os paso un video que aunque tiene algo de tiempo encaja perfectamente con la situacion que se vive en las costas españolas

http://www.youtube.com/watch?v=slvHL8Hmas8

Abrazo

S

martes, 9 de noviembre de 2010

Surfing Destroyer





Hoy ha tocado algo de surfing al mediodia en Sitges con la Charla q Charla.



Baño breve tanto pq estaba muy desordenado todo como por volver pronto a Barna.

El mar se habia comido completamente la playa sin dejar practicamente arena.

Para mañana hay mejor prevision, asi q esperamos poder pillar mejor a primera hora

Esta tarde un poco de bici para no olvidar y entrenar un poco

S.

lunes, 8 de noviembre de 2010

RONIN 2: OK!!!

















Hoy al final he probado las Ronin 2 de Mizuno y las sensaciones han sido muy buenas.

Al mediodia he nadado 2500 tal y como los suelo nadar normalmente (500 para calentar, 1500 con palas y pullboy y 500 mas para acabar).

Por la tarde/noche ha llegado el momento del running con las Ronin

Siendo consciente de que esta zapatilla es muy tecnica, la voy a usar unicamente para 10000 y medias maratones, asi q unicamente he hecho un rodaje de 20-25minutos por la Diagonal para ver como iban.

La primera sensacion q he tenido a ponerme las Ronin ha sido como si no llevara nada, realmente soy muy ligeras.

Otro punto positivo es q cogen muy bien en el tobillo, punto al que doy mucha importancia pues suelo tener problemas en los dedos del pie cuando este me choca con la punta de la zapatilla, de esta forma, ese problema espero no volverlo a tener.

Finalmente el agarre de la suela: Pese a que cuando he salido a correr se ha puesto a llover y la calle estaba algo mojada, la suela agarra muy bien y te da buen impulso.

Por otro lado, he quedado sorprendido con la amortiguacion del talon pues es muy comoda y me la esperaba mas dura.

Puntos a tener en cuenta.

- Es una zapatilla muy ligera con todo lo q eso conlleva, de esta forma, se la recomiendo a personas que pesen entre 60 y 75 kilos.

- Esta zapatilla es perfecta para correr por asfalto pero creo que no muy recomendable para otros terrenos irregulares (tierra, piedras, etc.)

- Finalmente, como ya he comentado, su uso se deberia limitar para 10000 y medias maratones. Para Maratones enteras unicamente en caso de corredores rapidos y ligeros.

Abrazo

S.

Salida sabado: 130






















Despues de la salida del sabado pasado me di cuenta de algunas cosas:

1.- Hay gente q va muy fuerte.

2.- Los entrenos que habia estado haciendo eran una basura en comparación a los de otros.

3.- Lo mas importante: Volvi a retomar y a cogerle el gusto a las salidas de más de 100km.

Asi q nada, este sabado quedé de nuevo con los hermanos Batlle y repetimos salida.

Esta vez venia algo mejor preparado, habia dormido un poco más y el día anterior solo habia nadado dejando descansar las piernas, pues sabia que no me iban a dar tregua.

Quedamos a las 10 en Plaza Bonanova y la ruta volvia a ser hacia Vilafranca, eso si, empezamos rodando tranquilamente (sin subir Forat del Vent) y disfrutamos de un dia practicamente de verano.

Pues lo dicho, nos ponemos en ruta a las 10:10 dirección Gavà. Al cabo de unos cuantos kilometros y con las piernas ya calientes subimos hacia Begues. Nunca lo habia subido pero me habian hablado muy bien de este puerto.

La subida a muy buen ritmo, siguiendo la estela de los dos hermanos y poniendome en cabeza en algunos tramos, eso sí, fueron ellos los que al final hicieron un sprint y acabaron coronando.

La bajada fue por el otro lado. Bajada larga y rapida pasando por algun pueblo, cantera y zonas frondosas de pinos.

A destacar el gran numero de grupos ciclistas que habian rodando a esas horas.

Tras este puerto de Begués, las medias se incrementaron bastante hasta llegar al siguiente puerto de Pontons, el cual, aunque no era muy pendiente, nos dejo las piernas bastante "finas" y con una sensacion de tension que hacia tiempo no sentia.




Tras este segundo puerto, bajada para descansar piernas, aunque no paramos de pedalear y seguimos a plato grande y piñon pequeño todo el descenso sin poder soltar demasiado.













Ya llevabamos bastante camino hecho, pero todavia nos quedaba un ultimo puerto. Teoricamente era corto pero los kms en las piernas se notaron en los ultimos metros.

Otra vez bajada, posiblemente por unas de las mejores carreteras que haya hecho. Cielo azul, asfalto muy correcto, paellas de lujo, paisaje precioso y practicamente transito nulo.

Tras esta bajada nos dirigimos hacia L'Arboç para acabar en el Pantano de Foix donde llevabamos entre 100 y 110kms. Aqui hicimos parada tecnica para coger agua q no duró ni 5min.

Bidones llenos y recorremos todo el Pantano para encarar definitivamente hacia Vilanova y Sitges.

Yo me quedé en Sitges donde me esperaba comida familiar y con 130km en las piernas. Los hermanos Batlle por otro lado, siguieron hasta Barcelona.

Recorrido final:

Gava
Begues
Avinyonet del Penedes
Vilafranca
Pontons
Aiguaviva
Sant Jaume de Domenys
L' arboc
Vilanova
Sitges


Gran salida y esperando la del proximo sabado...

Abrazo

S

viernes, 5 de noviembre de 2010

MIZUNO RONIN 2















Ayer finalmente me hice con las Mizuno Ronin 2.

Hacia mucho tiempo que las tenia entre ceja y ceja, asi que finalmente han caido.

Los principales motivos que me han llevado a decidirme por esta zapatilla basicamente han sido dos:

1.- Lo extremadamente ligeras que son: 210gr.

2.- La parte delantera de la suela, diferente a cualquier otra zapatilla que haya tenido y que promete muy buen agarre y un impulso muy rápido sobre asfalto.

Por otra parte, el buen resultado que me han dado las Wave Precision, ha hecho que siga decantandome por esta marca como zapatilla ligera para competiciones, ya sean 10.000, medias o maratones.

Este finde las probaré, asi que en breve os paso mis comentarios

Abrazo

S

miércoles, 3 de noviembre de 2010

+++ RIP Andy Irons +++















Hoy ha sido un dia triste, ha fallecido Andy Irons, surfista profesional, Icono en la últimos años y 3 veces campeon del mundo.

Enorme surfista que marco estilo ya fuera dentro o fuera de las competis, en olas grandes o marcandose aereos de escandolo.

Las causas de su muerte todavia estan por determinar, una primera causa apuntaba a sobredosis de metadona y una segunda apuntaba a picadura del mosquito del Dengue (no se mucho de medicina pero quizas sea ambas cosas y el estar tomando ese medicamento que alivia dolor sin en el control adecuado le haya provocado la sobredosis y el posterior fallecimiento...)

En fin, hoy es un dia triste y perdemos a uno de los mas grandes de la ultima decada.

Link de la noticia

http://www.smh.com.au/sport/surfer-andy-irons-dead-police-probe-methadone-overdose-20101103-17cv7.html

Video de A.I.

http://www.youtube.com/watch?v=Jx6F34Cy5mw&feature=related


Abrazo

S.

domingo, 31 de octubre de 2010

Salida Bici: 160km























El pasado viernes fui a correr por las Aguas y acabe bastante petado.

No corrí mucho, apenas 12km a un ritmo muy normal pero acabe con mala sensacion de piernas.

La verdad es que ya llevaba muchos entrenos encima, asi q me hice el proposito de hacer un paron de 3-4semanas pues ya llevaba mucho cansancio acumulado.

Por la noche concierto de Sting llegando a casa a las 2:30 y esperando finde relax.

Mi promesa de descanso no duro ni 24horas, pues a las 10am del sabado ya estaba en Plaza Bonanova esperando a los hermanos Batlle.

El dia antes habia recibido mail de Marc para hacer salida en bici, no supe decirle que no y mi unica esperanza era q lloviese pues estaba petao.

Mala suerte, buen dia asi q tocó acudir a la cita.

Empezamos subiendo Forat del Vent desde las Rondas, en un plisss me quedé descolgado, Marc subia muy fuerte y su hermano Toni le seguia de cerca.

Al llegar arriba les agradeci q hubieran contado conmigo pero q en Sant Cugat me volvia a casa pues ese ritmo no lo seguia. Me dijeron que no me preocupara que habia sido un pequeño impulso q les da en los puertos, q ahora venia llano y q irian mas suaves.

Por suerte fue mas o menos verdad y pudimos rodar mas tranquilamente (aqui me enteré q Marc entrena 6 dias a la semana, con series de fuerza de 2:30 horas y sacando unos 450km por semana, ahora entendia pq estaba tan fuerte...)

Me habian avisado q seria salida de 5horas pero finalmente alargamos un poco dando mas vuelta, haciendo lo siguiente:

BCN
Cerdanyola
Rubi
Castellbisbal
Martorell
Gelida
San Sadurni
Vilafranca
San Jaume de Domenys
L' Arboc
Pantano de Foix
Vilanova
Sitges
Gava
BCN


En Vilanova volvia a estar petao y si no llega a ser por los animos de Toni y Marc habria cogido el Tren. Finalmente seguí y encaramos las costas del Garraf direccion Barcelona.

Al final 160km y 6horas en la bici, suerte q queria hacer un paron de 3-4 semanas pq si no, no se que habria pasado...

Muy agradecido a los hermanos Batlle que tiraron de mi y me ayudaron en todo momento, y aunque al principio me daba pereza la salida estuvo genial y ahora con ganas de repetir

Abrazo

S.

martes, 26 de octubre de 2010

LONDON: FIXED II







































Ahi va la segunda entrega de algunas de las fixed que vi en London.

Algunas de ellas por la calle, otras en tiendas, ya fueran tiendas de bicis (unicamente Fixed y Single Speed) como en tiendas de ropa y demás...

Hoy por la tarde/noche salida en bici por el Circuito de Montmelo probando mi nueva cabra, Specialized Transition Expert, en breve post.

Abrazo

S.